検索結果
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【安眠レシピ】海鮮とアスパラの和風グラタン
このレシピの特徴エネルギー 247kcalタンパク質 24.9g脂質 5.4g糖質 22.1g材料(2人分 247kcal)123kcal/1人…
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【安眠レシピ】きなこ香るバナナとオートミールのソフトクッキー
このレシピの特徴1枚あたりエネルギー 79kcalタンパク質 2.7g脂質 4.7g糖質 4.6g※オーブンを170°に予熱して…
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【安眠レシピ】トマト凝縮キーマカレー(チーズのせ)
このレシピの特徴キーマカレー1食あたり栄養成分エネルギー 347kcalタンパク質 21.1g脂質 17g糖質 10.5g材…
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【安眠レシピ】えびとホタテのトマ豆乳玄米リゾット
このレシピの特徴エネルギー 243kcalタンパク質 14.6g脂質 8.3g糖質 34.5g材料(2人分 243kcal)121kcal/…
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【安眠レシピ】アボカドバナナの豆乳HOTヨーグルト
このレシピの特徴エネルギー 180kcalタンパク質 5.3g脂質 9.8g糖質 17.9g材料アボカド1/2個バナナ1本レモン…
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【安眠レシピ】サバ缶と大根の味噌煮
このレシピの特徴エネルギー 356kcalタンパク質 26.1g脂質 15.4g糖質 27.8g材料大根250gサバ缶1缶めんつゆ大…
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【安眠レシピ】納豆とキムチのねばねば丼
このレシピの特徴エネルギー 369kcalタンパク質 22.5g脂質 17.1g糖質 29.8g材料納豆1パックキムチ30gアボカ…
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【安眠レシピ】鮭の北欧スープ
このレシピの特徴エネルギー 198kcalたんぱく質 13.9g脂質 8.8g炭水化物 14.8g材料サーモン一切れ長ネギ1/4本人…
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【安眠レシピ】エビアボカドのサラダ
このレシピの特徴エネルギー 277kcalたんぱく質 11.3g脂質 18.2g炭水化物 3.7g材料アボカド1/2個茹で卵1個エビ3…
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【安眠レシピ】簡単!ホタテの炊き込みご飯
このレシピの特徴エネルギー 239kcalたんぱく質 8.9g脂質 1.6g炭水化物 44.4g材料玄米100g帆立の水煮30g水適量醤…