腸活
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鍋に納豆!?腸が喜ぶまろやか納豆鍋
このレシピの特徴1人前 491kcal (たんぱく質 45.8g・脂質 21.5g・炭水化物 27.4g)材料(2人分 982kcal)491kcal/1人分刻み納…
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ごはんを豆腐に糖質オフ!タコライス風
このレシピの特徴1人前 514kcal (たんぱく質 29.2g・脂質 35.3g・炭水化物 21.5g)材料(2人分 1027kcal)514kcal/1人分木綿…
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腸活最強コンビ!?アボカドキムチ
このレシピの特徴1人前 195kcal (たんぱく質 7.0g・脂質 15.7g・炭水化物 9.8g)材料(2人分 389kcal)195kcal/1人分アボカド…
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手軽に始められる腸活!オクラ納豆
このレシピの特徴1人前 304kcal (たんぱく質 27.2g・脂質 16.7g・炭水化物 10.5g)材料(2人分 608kcal)304kcal/1人分納豆2…
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お腹大満足!鶏胸肉とたっぷりきのこのマリネ
このレシピの特徴1人前 246kcal (たんぱく質 22.7g・脂質 14.2g・炭水化物 8.8g)材料(3人分 738kcal)246kcal/1人分まいた…
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朝から食べれば腸元気!カッテージチーズとぬか漬けのディップ&オムレツ
このレシピの特徴1人前 320kcal (たんぱく質 19.1g・脂質 24.1g・炭水化物 3.9g)材料(2人分 640kcal)320kcal/1人分カッテ…
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低糖質・高たんぱく!五目あんかけ高野豆腐
このレシピの特徴2人前 458kcal (たんぱく質 27.5g・脂質 9.7g・炭水化物 7.1g)材料(2人分 458kcal)229kcal/1人分豚薄切り…
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ガッツリ食べて腸活!アボガドハンバーグ
このレシピの特徴1人前 613kcal (たんぱく質 32.4g・脂質 39.8g・炭水化物 21.5g)材料(2人分 1225kcal)613kcal/1人分豚赤…
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おからで満足・糖質オフ!包まないロールキャベツ
このレシピの特徴1人前 309kcal (たんぱく質 18.9g・脂質 14.3g・炭水化物 27.4g)材料(2人分 618kcal)309kcal/1人分豚ひき…
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バルサミコ酢でさっぱり腸活!豚肉の黒煮
このレシピの特徴1人前 433kcal (たんぱく質 38.8g・脂質 18.2g・炭水化物 29.5g)材料(2人分 866kcal)433kcal/1人分豚もも…