中鎖短鎖脂肪酸
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たっぷり野菜と中鎖脂肪酸が摂れる!生ハムとチーズのサラダ
このレシピの特徴1人前 359kcal (たんぱく質 17.7g・脂質 26.3g・炭水化物 13.9g)材料(1人分 359kcal)いんげん10本セロリ1…
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きのこで菌活!野菜たっぷり鶏団子鍋
このレシピの特徴1人前 303kcal (たんぱく質 18.3g・脂質 11.0g・炭水化物 14.1g)材料(1人分 303kcal)鶏団子鍋1つ鍋物用…
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美味しく食べる!高たんぱく低カロリーホットサラダ
このレシピの特徴1人前 212kcal (たんぱく質 18.1g・脂質 11.7g・炭水化物 10.6g)材料(1人分 212kcal)もやし1袋冷凍ブロッ…
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食べて安心のもう一品に!鶏肉とアスパラガスのカレーココナッツ風味
このレシピの特徴1人前 208kcal (たんぱく質 24.2g・脂質 10.5g・炭水化物 3.1g)材料(2人分 416kcal)208kcal/1人鶏胸肉1…
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オレイン酸たっぷり!ご褒美モッツアレラサラダ
このレシピの特徴1人前 379kcal (たんぱく質 16.1g・脂質 24.4g・炭水化物 20.7g)材料(2人分 758kcal)379kcal/1人モッツア…
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ご飯の代わりにカリフラワーで洋風ちらしずし風
このレシピの特徴1人前 361kcal (たんぱく質 13.0g・脂質 26.4g・炭水化物 15.3g)材料(2人分 721kcal)361kcal/1人カリフラ…
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ココナッツオイル&はちみつでごぼう牛肉甘辛炒め
このレシピの特徴1人前 205kcal (たんぱく質 11.8g・脂質 11.4g・炭水化物 13.2g)材料(2人分 410kcal)205kcal/1人ごぼう1/…
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混ぜてレンジで3分!ココナッツオイル&中鎖脂肪酸の大豆マーボ豆腐
このレシピの特徴1人前 255kcal (たんぱく質 15.4g・脂質 17.3g・炭水化物 8.6g)材料(2人分 510kcal)255kcal/1人麻婆豆腐1…
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ガッツリ肉モリ盛り(糖分30g以下!)
このレシピの特徴1人前 526kcal (たんぱく質 33.9g・脂質 39.1g・炭水化物 29.4g)材料(1人分 526kcal)ハンバーグ1人分チキ…
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しっかりいただく低カロリーな厚揚げの煮物
このレシピの特徴1人前 445kcal (たんぱく質 19.8g・脂質 24.2g・炭水化物 36.7g)材料(1人分 445kcal)ミートボール1人分厚…