ビタミンたっぷり

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    • 手料理

    たんぱく質40g!みんな大好き鮭きのこバターソース

    このレシピの特徴1人前 221kcal (たんぱく質 20.1g・脂質 14.1g・炭水化物 5.5g)材料(2人分 442kcal)221kcal/1人生鮭2切れ…

    • 手料理

    脂肪燃焼!美味あさりカレーミルクスープ

    このレシピの特徴1人前 158kcal (たんぱく質 6.1g・脂質 8.7g・炭水化物 13.7g)材料(2人分 315kcal)158kcal/1人あさり200…

    • 手料理

    あっさり簡単!ビタミンアボガドサラダ

    このレシピの特徴1人前 210kcal (たんぱく質 6.1g・脂質 17.3g・炭水化物 12.2g)材料(2人分 419kcal)210kcal/1人アボガド1…

    • 手料理

    中鎖脂肪酸をたっぷり頂くココナッツオイルスープ

    このレシピの特徴1人前 180kcal (たんぱく質 3.1g・脂質 16.7g・炭水化物 8.2g)材料(2人分 359kcal)180kcal/1人アボガド1個…

    • 手料理

    すぐ出来る魚油たっぷり低糖料理!魚のレモン漬ココナッツオイル焼き

    このレシピの特徴1人前 325kcal (たんぱく質 13.7g・脂質 27.2g・炭水化物 4.5g)材料(2人分 649kcal)325kcal/1人魚2切れ…

    • 手料理

    スーパーフードパワーを!もう一品にチアシード酢の物

    このレシピの特徴1人前 72kcal (たんぱく質 9.0g・脂質 2.0g・炭水化物 4.2g)材料(2人分 143kcal)チアシード大さじ1/2水大…

    • 手料理

    もう一品に美肌&オメガ3チアシードスープ

    このレシピの特徴1人前 74kcal (たんぱく質 4.5g・脂質 3.9g・炭水化物 4.8g)材料(2人分 147kcal)74kcal/1人チアシード大…