炭水化物10g以下
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【腸活レシピ】美腸になる！納豆和え
このレシピの特徴1人前 114kcal (たんぱく質 8.9g・脂質 5.0g・炭水化物 8.8g)材料 1人分 114kcal納豆 1パック大根 適量人…
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【腸活レシピ】キャベツとミョウガの塩昆布サラダ
このレシピの特徴1人前 104kcal (たんぱく質 3.1g・脂質 7.7g・炭水化物 9.2g)材料 1人分 104kcalキャベツ 1/4玉みょうが …
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【腸活レシピ】トマトの甘酢漬け
このレシピの特徴1人前 22kcal (たんぱく質 0.4g・脂質 0.1g・炭水化物 5.4g)材料 1人分 22kcalトマト 3個■漬け込み液だし…
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【腸活レシピ】アボカドのおひたし
このレシピの特徴1人前 104kcal (たんぱく質7.0g)材料 1人分 104kcalほうれん草 1株アボカド 1／2個玉ねぎ 1／4個乾燥わ…
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低糖質・高たんぱく！五目あんかけ高野豆腐
このレシピの特徴2人前 458kcal (たんぱく質 27.5g・脂質 9.7g・炭水化物 7.1g)材料（2人分 458kcal）229kcal/1人分豚薄切り…
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低糖質に腸活！がんもどき風
このレシピの特徴1人前 237kcal (たんぱく質 15.3g・脂質 14.9g・炭水化物 9.9g)材料（２人分 474kcal）237kcal/1人分鶏胸ひ…
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主食なサラダ！満腹海藻サラダ
このレシピの特徴1人前 159kcal (たんぱく質 13.2g・脂質 8.6g・炭水化物 8.4g)材料（2人分 318kcal）159kcal/1人分乾燥海藻…
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生姜とにんにくがアクセント！鶏肉ときのこのイタリアンサラダ
このレシピの特徴1人前 300kcal (たんぱく質 32.5g・脂質 14.9g・炭水化物 8.9g)材料（2人分 600kcal）300kcal/1人分ルッコ…
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お腹大満足！鶏胸肉とたっぷりきのこのマリネ
このレシピの特徴1人前 246kcal (たんぱく質 22.7g・脂質 14.2g・炭水化物 8.8g)材料（3人分 738kcal）246kcal/1人分まいた…
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メインディッシュサラダ！さっぱり蒸し鶏
このレシピの特徴1人前 219kcal (たんぱく質 28.9g・脂質 7.2g・炭水化物 8.7g)材料（2人分 438kcal）219kcal/1人分鶏もも肉…
