炭水化物20g以下

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    • コンビニ・お惣菜手料理

    【腸活レシピ】キャベツとコンビーフのさっぱり和え

    このレシピの特徴1人前  64kcal (たんぱく質 5.2g・脂質 2.8g・炭水化物 5.0g)材料 2人分 128kcal千切りキャベツ(コンビニ…

    • 手料理

    【腸活レシピ】牛肉たたきのカルパッチョ セロリドレッシング

    このレシピの特徴1人前 191kcal (たんぱく質 15.7g・脂質 10.1g・炭水化物 8.2g)材料 2人分 382kcal-牛肉たたき-牛肉ブロッ…

    • コンビニ・お惣菜手料理

    【腸活レシピ】糠漬けとチーズの塩昆布和え

    このレシピの特徴1人前 84kcal (たんぱく質 5.1g・脂質 6.0g・炭水化物 2.5g)材料 2人分 168kcal北海道カマンベールチーズ入…

    • 手料理

    【腸活レシピ】ホットヨーグルト

    このレシピの特徴1人前  62kcal (たんぱく質 3.6g・脂質 3.0g・炭水化物 4.9g)材料 2人分 124kcalヨーグルト(無糖)    …

    • 手料理

    【腸活レシピ】甘酒ゼリーと黒胡麻ソースの2層仕立て

    このレシピの特徴1人前  89kcal (たんぱく質 3.5g・脂質 5.2g・炭水化物 7.8g)材料 2人分 178kcal-甘酒ゼリー-甘酒    …

    • コンビニ・お惣菜手料理

    【腸活レシピ】金平ひじきのこんがり油揚げ包み

    このレシピの特徴1人前 136kcal (たんぱく質 6.2g・脂質 8.2g・炭水化物 10.9g)材料 2人分 272kcalだしを効かせたひじき煮(…

    • 手料理

    【腸活レシピ】にんにくパワー!きのこと白身魚ソテー

    このレシピの特徴1人前 137kcal (たんぱく質 17.4g・脂質 4.7g・炭水化物 7.9g)材料 1人分 137kcal鱈1尾しいたけ1/2(50g)…

    • 手料理

    【腸活レシピ】レンチン簡単!満腹塩麹のきのこ

    このレシピの特徴1人前 30kcal (たんぱく質 4.2g・脂質 0.6g・炭水化物 9.2g)材料 1人分 30kcalしめじ1/2(50g)エリンギ1/2…

    • 手料理

    【腸活レシピ】もち麦お味噌汁!朝から毒消腸活

    このレシピの特徴1人前 31kcal (たんぱく質 2.1g・脂質 0.1g・炭水化物 6.8g)材料 1人分 31kcalオクラ1本(10g)えのき1/2(…

    • 手料理

    【腸活レシピ】さっぱりお豆腐の緑黄色野菜ナムル

    このレシピの特徴1人前 104kcal (たんぱく質 9.2g・脂質 5.5g・炭水化物・5.9g)材料 1人分 104kcal絹豆腐1/2丁ほうれん草1…