新しいレシピを追加しました！！
今回のレシピテーマは「安眠」です。
お身体を休めることはもちろん、ダイエットや美肌効果も期待できるレシピが勢揃い✨
睡眠は脳を休める睡眠と体を休める睡眠の二つがあるそうです。そのため、6時間以上睡眠をとることが推奨されています。
夕食の時間帯に暖かいものを食べることで副交感神経を優位にしリラックス状態に導いたり、安眠効果が認められる栄養素を含む食品で料理をしたり…レシピから安眠・快眠を目指していきましょう！！
ポイントには栄養素など役立つ情報満載なので読んでみてくださいね✨
ぜひ試しに作ってみてくださいませ☺️
