スイーツ・小腹

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    • 手料理

    ヘルシーおやつの代表格!チーズディップ&野菜スティック

    このレシピの特徴1人前 60kcal (たんぱく質 7.0g・脂質 2.3g・炭水化物 2.5g)材料(4人分 238kcal)60kcal/1人分カッテージ…

    • 手料理

    低カロリーなしょっぱい系おやつ ところてん冷麺

    このレシピの特徴1人前 86kcal (たんぱく質 14.2g・脂質 0.7g・炭水化物 6.5g)材料(1人分 86kcal)86kcal/1人分ところてん1…

    • 手料理

    チーズとおからでボリューム満点!チーズケーキ

    このレシピの特徴1人前 111kcal (たんぱく質 6.0g・脂質 6.3g・炭水化物 7.1g)材料(8人分 884kcal)111kcal/1人分カッテー…

    • 手料理

    栄養満点で間食にぴったり!煮卵

    このレシピの特徴1人前 114kcal (たんぱく質 9.2g・脂質 6.5g・炭水化物 5.5g)材料(2人分 228kcal)114kcal/1人分卵2個めん…

    • 手料理

    パパッと作れて低糖質!おつまみ枝豆

    このレシピの特徴1人前 120kcal (たんぱく質 6.9g・脂質 7.3g・炭水化物 7.0g)材料(1人分 120kcal)120kcal/1人分冷凍枝豆5…

    • 手料理

    ちょこっとで小腹を満たす!モッツアレラはちみつ焼き

    このレシピの特徴1人前 92kcal (たんぱく質 4.7g・脂質 5.0g・炭水化物 7.1g)材料(4人分 368kcal)92kcal/1人分モッツアレ…

    • 手料理

    あんこの甘味がやさしい さっぱり水羊羹

    このレシピの特徴1人前 16kcal (たんぱく質 1.0g・脂質 0.1g・炭水化物 3.1g)材料(6個分 98kcal)16kcal/1個分こしあん60g…

    • 手料理

    ローカロリーでアンチエイジングも!アーモンドミルク杏仁豆腐

    このレシピの特徴1人前 21kcal (たんぱく質 0.6g・脂質 1.1g・炭水化物 2.5g)材料(4人分 85kcal)21kcal/1人分アーモンドミ…

    • 手料理

    中鎖脂肪酸で体脂肪を燃焼!ココナッツミルクしるこ

    このレシピの特徴1人前 90kcal (たんぱく質 4.4g・脂質 5.6g・炭水化物 6.1g)材料(4人分 360kcal)90kcal/1人分ココナッツ…

    • 手料理

    高カカオで美容成分たっぷり!チョコチップきな粉クッキー

    このレシピの特徴1人前(2枚) 154kcal (たんぱく質 6.5g・脂質 5.2g・炭水化物 10.4g)材料(10枚分 772kcal)77kcal/1枚分…