5分で良質タンパク&お野菜!簡単オープンオムレツ

このレシピの特徴

1人前 165kcal (たんぱく質 10.5g・脂質 10.7g・炭水化物 6.6g)

材料(1人分 329kcal

2個
塩こしょう
適量
ピーマン
1個
玉ねぎ
1/2個
トマト
1/2個
ハム
2枚
バター
小さじ1
付け合せ
野菜

ピーマンは種をとり千切り、玉ねぎは皮をむいて薄切り、トマトはへたをとり乱切り、ハムは1・幅に切る。

フライパンにバターを熱し、玉ねぎ、ピーマン、ハム、トマトを炒め、全体がしんなりとしたら塩コショウをする。溶き卵を流し入れて全体をひと混ぜして火を止める。

ポイント

コンビニの商品を少しの手間で、健康で美しい身体を作る食事に近づけましょう!
卵から良質なたんぱく質を摂取して、食事誘発性代謝をアップさせましょう!
手に入りやすい野菜でボリュームアップし、バランスを整えます。

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