このレシピの特徴
1人前 165kcal (たんぱく質 10.5g・脂質 10.7g・炭水化物 6.6g)
材料（1人分 329kcal）
卵
2個
塩こしょう
適量
ピーマン
1個
玉ねぎ
1/2個
トマト
1/2個
ハム
2枚
バター
小さじ1
付け合せ
野菜
１
ピーマンは種をとり千切り、玉ねぎは皮をむいて薄切り、トマトはへたをとり乱切り、ハムは1・幅に切る。
２
フライパンにバターを熱し、玉ねぎ、ピーマン、ハム、トマトを炒め、全体がしんなりとしたら塩コショウをする。溶き卵を流し入れて全体をひと混ぜして火を止める。
ポイント
コンビニの商品を少しの手間で、健康で美しい身体を作る食事に近づけましょう！
卵から良質なたんぱく質を摂取して、食事誘発性代謝をアップさせましょう！
手に入りやすい野菜でボリュームアップし、バランスを整えます。
