【detox】デトックスココアボール

このレシピの栄養成分(1個あたり)

エネルギー・・56kcal
タンパク質・・1.4g
脂質・・2.8g
炭水化物・・7.5g
食物繊維・・1.4g

材料(15個分)

デーツ
100g
オートミール
30g
ココナッツファイン
15g
素焼きアーモンド
50g
アーモンドミルク
30g
ココア
10g
まぶす用のココア
5g

1

デーツをみじん切りにする

2

まぶす様ココア以外の具材を、ミキサー(ハンドミキサーでもOK)など攪拌機にかける

3

アーモンドが砕け、全体に混ざったら、1個15g程度にし手で丸める

4

ココアを全体にまぶす

ポイント

冬に食べたくなる「チョコレート」。
どうせ食べるなら、食べて健康に美しくなれる満足度の高いデトックスボールにしませんか??
メインとなるデーツは、不足しがちな食物繊維やミネラルの宝庫。
浮腫におすすめなカリウム、腸に水分を引き込みストレスない排出を促すマグネシウムも豊富。またデーツの持つ“糖”はいち早くエネルギーとして使われる事から、脂肪にもなりにくい。(食べすぎはNG)
その他、オートミールやアーモンド、ココアで食物繊維は更に強化!善玉菌の餌となる「オリゴ糖」も含まれます。お腹の中で膨れる事から、1個でも満足度が高いビーガンデトックスボールです。
食感も楽しい、まるでトリュフなココアデトックスボールです。

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