ミネラルたっぷり

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    【デトックス】ほうれん草と海苔のチヂミ

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    【デトックス】ケールと韓国海苔のナムル風サラダ

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    【デトックス】里芋の梅おろし煮

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    【デトックス】かぶと鮭の焼き浸し(塩麹ダレ)

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    手軽で美味しいロカボサーモンソテー野菜フレッシュソース

    このレシピの特徴1人前 388kcal (たんぱく質37.9g・脂質 18.9g・炭水化物15.4g)材料(1人分 388kcal)生鮭2切れ塩コショウ適…

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    めちゃ簡単に高タンパク!あっさりマグロ納豆巻き

    このレシピの特徴1人前 202kcal (たんぱく質 22.3g・脂質11.8g・炭水化物 9.2g)材料(2人分 403kcal)202kcal/1人納豆2パッ…

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    高タンパク低糖質!ローカーボ豆腐グラタン

    このレシピの特徴1人前 291kcal (たんぱく質 25.1g・脂質 16.5g・炭水化物 10.5g)材料(2人分 581kcal)291kcal/1人木綿豆腐…

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    ミネラル&中鎖脂肪酸たっぷり!トマトシーフード美肌鍋

    このレシピの特徴1人前 258kcal (たんぱく質 10.3g・脂質 19.8g・炭水化物 13.8g)材料(2人分 516kcal)258kcal/1人トマト2…

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    オメガ3を食べる!混ぜるだけマグロ醤油風味たんぱく質26g!

    このレシピの特徴1人前 230kcal (たんぱく質 13.2g・脂質 17.7g・炭水化物 3.7g)材料(2人分 460kcal)230kcal/1人まぐろト…