オメガ3を食べる!混ぜるだけマグロ醤油風味たんぱく質26g!

このレシピの特徴

1人前 230kcal (たんぱく質 13.2g・脂質 17.7g・炭水化物 3.7g)

材料(2人分 460kcal)230kcal/1人

まぐろトロ
120g
醤油
小さじ2
わさび
少々
アマニ油
小さじ1
焼き海苔
1枚
カイワレ
1パック

まぐろトロは一口大に切り、醤油、わさび、亜麻仁油をかけて良く混ぜる。


手でちぎった焼き海苔、1㎝長さに切ったカイワレも入れて良く混ぜる。

ポイント

アマニ油にはオメガ3系の良質の脂質が豊富に含まれています。
オメガ3系の油は全身の脂肪の炎症を抑え、痩せやすい引き締まった体型を作ります。

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