オメガ3&フィトエストロゲンのビビンバ風

このレシピの特徴

1人前 342kcal (たんぱく質 22.5g・脂質21.2g・炭水化物 8.7g)

材料(2人分 684kcal 342kcal/1人

ナムルセット
1パック
温泉卵
1個
大豆水煮
150g
豚薄切り肉
80g
醤油
小さじ1
焼き海苔
適量
好みで豆板醤
えごま油
小さじ1

豚薄切り肉は油少々を敷いたフライパンに入れて炒め、醤油をかけ、火を止める。

大豆水煮はざるにあげて、水気を切り、お皿にあける。その上にナムルセット、豚肉炒めを盛り、刻みのりをかけ、温泉卵をのせる。えごま油をかける。好みで豆板醤をそえる。

ポイント

コンビニの商品を少しの手間で、健康で美しい身体を作る食事に近づけましょう!
えごま油に含まれるオメガ3系の油は、全身の脂肪の炎症を抑え痩せやすい引き締まった体型を作ります。
また、えごま油は熱に弱いため加熱せずそのまま摂取しましょう。

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