低カロリーなしょっぱい系おやつ ところてん冷麺

このレシピの特徴

1人前 86kcal (たんぱく質 14.2g・脂質 0.7g・炭水化物 6.5g)

材料(1人分 86kcal)86kcal/1人分

ところてん
1パック
キムチ
50g
チキンサラダ
50g
コンソメ
1/2個
塩コショウ
少々
刻みのり
適量

鍋にコンソメ、水200㏄を入れて火にかけ、沸騰したら火を止めて塩コショウで味を付ける。冷やしておく。

ところてんを器に盛り、キムチ、チキンサラダをのせ、スープをかける。刻みのりをあしらう。

ポイント

短い手順で誰でも簡単に作れて、1人前の糖質10g以下の手作りおやつです。
麺をところてんに代えて大幅にカロリーと糖質をカットしました。
ところてんは、低カロリーで食物繊維が豊富なため、少量でも満腹感を感じられます。

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