チーズとおからでボリューム満点!チーズケーキ

このレシピの特徴

1人前 111kcal (たんぱく質 6.0g・脂質 6.3g・炭水化物 7.1g)

材料(8人分 884kcal)111kcal/1人分

カッテージチーズ
200g
バター
30g
2個
レモン汁
小さじ2
豆乳
50㏄
おから粉
20g
砂糖
40g

バターはレンジにかけて柔らかくしておく。

カッテージチーズ、バター、豆乳、おから粉をあわせて、卵、砂糖加えて器に入れて170度に予熱したオーブンで20分焼く。

ポイント

短い手順で誰でも簡単に作れて、1個あたり糖質10g以下の手作りおやつです。
カッテージチーズは、チーズの中で最も低カロリーです。少量でも適量の脂質を摂取できるチーズは、ちょっとつまむだけで満腹感を得やすいのでダイエットの味方です。

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