このレシピの特徴
1人前 90kcal (たんぱく質 4.4g・脂質 5.6g・炭水化物 6.1g)
材料（4人分 360kcal）90kcal/1人分
ココナッツミルク
100㏄
ところてん
1パック
こしあん
1人分（10ｇ）
豆乳
300㏄
１
ところてんは1センチ長さに切る。
２
ココナッツミルクと豆乳を合わせた中にところてんを入れる。あんこをのせる。あればクコの実をあしらう。
ポイント
短い手順で誰でも簡単に作れて、1個あたり糖質10g以下の手作りおやつです。
ココナッツミルクには、中鎖脂肪酸が豊富に含まれています。脂肪として蓄積しにくく、すでに蓄積されている脂肪を燃えやすくしてくれる効果があります。
