エステサロン発の身体づくり実用レシピ

このレシピの特徴

1人前　535kcal (たんぱく質 42.6g・脂質 32.1g・炭水化物 16.8g)
VB1 0.31㎎・VB2 0.55㎎・VB6 0.72㎎・VB12 1.4㎍

材料（1人分 535kcal）

１

フライパンに油を熱し、にんにく、輪切り唐辛子、鶏ひき肉、茹で大豆を入れてひき肉がぽろぽろとするまで炒め、調味料を入れて全体に調味料が回るまで炒める。ちぎったバジルを入れてひと混ぜし火を止める。

２

1をお皿に盛り、目玉焼きをのせる。