このレシピの特徴
1人前 212kcal (たんぱく質 18.1g・脂質 11.7g・炭水化物 10.6g)
材料（1人分 212kcal）
もやし
1袋
冷凍ブロッコリー
適量
焼鳥缶
1缶
ＭＣＴオイル
小さじ1
１
もやしはざるにあげて良く水洗いし、水気を切って耐熱容器に入れる。ブロッコリーをその上にのせレンジに2分かける。
２
焼鳥缶を缶汁ごと1の上にのせ、さらにレンジに1分30秒かける。
３
ＭＣＴオイルをかける。
ポイント
コンビニの商品を少しの手間で、健康で美しい身体を作る食事に近づけましょう！
MTCオイルは中鎖脂肪酸100％の良質な脂質です。
体に蓄積した脂質を燃焼させル効果がありますが、高カロリーなので摂り過ぎには注意が必要です！
