たんぱく質30g以上
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野菜もパクパク食べられる大満足の一品!鶏胸肉辛味たれ焼き
このレシピの特徴1人前 307kcal (たんぱく質 49.7g・脂質 7.8g・炭水化物 8.3g)材料(1人分 307kcal)鶏胸肉200g生姜すりお…
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たっぷり野菜で彩りも◎ トルティージャ
このレシピの特徴1人前 356kcal (たんぱく質 23.8g・脂質 23.9g・炭水化物 9.8g)材料(1人分 356kcal)卵2個塩コショウ少々…
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生姜とにんにくがアクセント!鶏肉ときのこのイタリアンサラダ
このレシピの特徴1人前 300kcal (たんぱく質 32.5g・脂質 14.9g・炭水化物 8.9g)材料(2人分 600kcal)300kcal/1人分ルッコ…