このレシピの特徴
1人前 822kcal (たんぱく質 61.0g・脂質 51.5g・炭水化物 22.6g)
材料（1人分 822kcal）
さば水煮缶
1缶
豆腐
1/2丁
ニラもやし炒めセット
1/2袋
キムチ
150ｇ
みそ
大さじ1
えごま油
適量
１
豆腐は一口大に切る。キムチは食べやすい大きさに切る。
２
鍋に豆腐、キムチ、さば水煮缶（缶汁も）、ニラもやし炒めセットを入れて水1カップを注ぎ、沸騰してきたら、みそを溶きいれ、えごま油を回しかける。
ポイント
コンビニの商品を少しの手間で、健康で美しい身体を作る食事に近づけましょう！
えごま油に含まれるオメガ３系の油は、全身の脂肪の炎症を抑え痩せやすい引き締まった体型を作ります。
また、えごま油は熱に弱いため加熱せずそのまま摂取しましょう。
