このレシピの特徴
1人前 76kcal (たんぱく質 1.5g・脂質 5.8g・炭水化物 6.6g)
材料 2人分 152kcal
切り昆布（乾） 7ｇ
えのき茸 1/2パック
セロリ 25ｇ
カイワレ菜 １/４パック
ホールコーン(缶） 25ｇ
塩 ひとつまみ
＜A＞
マヨネーズ 15ｇ
オイスターソース 小さじ1/2
１
切り昆布は熱湯をかけて水気をきり、えのき茸は半分に切り茹でる。
２
セロリは５㎝長さのせん切りにし、、カイワレ菜は軸を落とす。
３
①、②、ホールコーン、Ａを混ぜ、器に盛る。
ポイント
切昆布、エノキタケ、セロリなど食物繊維が豊富な食材をたっぷり使用した整腸効果たっぷりのサラダです。
