エステサロン発の身体づくり実用レシピ

このレシピの特徴

1人前　216kcal (たんぱく質 15.1g・脂質 14.0g・炭水化物 8.2g)

材料（2人分 432kcal）216kcal/1人

１

にんじんは皮をむいて千切り、セロリは筋をとり、千切りにし、合わせて塩少々をふっておく。茹で卵は皮をむいて大き目の乱切りにする。

２

にんじん＋セロリを手でギュッとしぼり、水気をよくきる。そこにツナ缶、黒オリーブ、塩コショウを入れて良く混ぜる。茹で卵を入れて軽く混ぜる。