鮭缶を美食にエゴマ油ドレッシング

このレシピの特徴

1人前 208kcal (たんぱく質 20.0g・脂質 12.2g・炭水化物 3.3g)

材料(2人分 416kcal)208kcal/1人

好みのサラダ野菜
鮭缶
1缶
ドレッシング
エゴマ油
小さじ2
小さじ1/2
辛子
小さじ1
大さじ1

好みのサラダ野菜、鮭缶をお皿に盛る。


ドレッシングの材料を良く混ぜ、1にかける。

ポイント

良質なたんぱく質を摂取して、食事誘発性代謝をアップさせましょう!
えごま油にはオメガ3系の良質の脂質が豊富に含まれています。
オメガ3系の油は全身の脂肪の炎症を抑え、痩せやすい引き締まった体型を作ります。
えごま油は熱に弱いため加熱せずドレッシングなどそのまま使うのが効果的です。

関連レシピ

  1. 中鎖脂肪酸をたっぷり頂くココナッツオイルスープ

  2. 低カロリー・低糖質でも本格的!レアチーズケーキ

  3. 【夏の腸活レシピ】きのこマリネの冷製フラン