エステサロン発の身体づくり実用レシピ

ポイント

良質なたんぱく質を摂取して、食事誘発性代謝をアップさせましょう！
えごま油にはオメガ３系の良質の脂質が豊富に含まれています。
オメガ３系の油は全身の脂肪の炎症を抑え、痩せやすい引き締まった体型を作ります。
えごま油は熱に弱いため加熱せずドレッシングなどそのまま使うのが効果的です。