このレシピの特徴
1人前 142kcal (たんぱく質 9.9g・脂質 8.1g・炭水化物 7.2g)
材料（2人分 284kcal）142kcal/1人
絹ごし豆腐
1/2丁
トマト
１個
チーズ
４０ｇ
ドレッシング
みそ
大さじ1/2
塩コショウ
適量
酢
大さじ2
ＭＣＴオイル
小さじ2
１
トマトはへたを取り、薄切り。絹ごし豆腐とチーズはサイコロ状に切る。
２
１をお皿に盛り、良く混ぜたドレッシングをかける。
ポイント
低カロリー・高たんぱくが手軽にとれるサラダで、もう一品におすすめです。
MTCオイルは中鎖脂肪酸100％の良質な脂質です。
脂肪として蓄積しにくく、すでに蓄積されている脂肪を燃えやすくしてくれます。
積極的に摂りたい良質な油ですが、高カロリーなので摂り過ぎには注意が必要です！
