【安眠レシピ】ねぎま鍋

このレシピの特徴

エネルギー 92kcal
たんぱく質 13.0g
脂質    0.4g
炭水化物  7.8g
食物繊維  1.0g
食塩相当量 1.3g

材料(4人分)

マグロ
1さく
長ネギ
2本
A:だし汁
1200ml
A:醤油
60ml
A:みりん
60ml
七味唐辛子
少々

1

長ねぎは3㎝長さに切りグリルで焼き目をつける。マグロは1㎝幅に切る。

2

土鍋にAを煮立て、①を入れてひと煮立ちさせる。

3

お好みで七味唐辛子を添える。


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