このレシピの特徴
1人前 248kcal (たんぱく質 12.5g・脂質 17.6g・炭水化物 10.0g)
材料（1人分 248kcal）
きゅうり
1本
もやし
1/2袋
モッツアレラ
1/2個
胡麻ドレッシング
大さじ1
ラー油
少々
１
きゅうりは短冊切にする。もやしはさっとゆで水にとり、ざるにあげて水けをきっておく。モッツアレラは1㎝厚さに切る。
２
1を彩りよく盛り付け、胡麻ドレッシング、ラー油をかける。
ポイント
良質なたんぱく質を摂取して、食事誘発性代謝をアップさせましょう！
モッツァレラチーズに含まれる乳酸菌は、腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌を減らすことで、腸内環境を改善する効果があるといわれています。
