エステサロン発の身体づくり実用レシピ

このレシピの特徴

1人前　221kcal (たんぱく質 20.1g・脂質 14.1g・炭水化物 5.5g)

材料（2人分 442kcal）221kcal/1人

１

生鮭には塩コショウをしておく。えのき、しめじは石づきを切り、ほぐしておく。エリンギは薄切りにする。

２

フライパンにバターを熱し、生鮭を入れて両面こんがりと焼き、お皿にあけておく。

３

２のフライパンにバター大さじ１を足し、きのこ類を入れて全体がしんなりとするまで炒め、塩コショウをする。焼いた鮭の上にきのこソースをかける。