このレシピの特徴
エネルギー 205kcal
たんぱく質 6.3g
脂質 12.3g
炭水化物 19.5g
食物繊維 2.4g
食塩相当量 0.2g
材料
バナナ
1本
アボカド
1/2個
牛乳
300ml
1
材料を全て入れて、なめらかになるまでミキサーにかける。
2
グラスに注ぐ
ポイント
バナナにはトリプトファンという精神を安定させ、鎮痛作用を持つ神経伝達物質の原料となる成分が含まれます
簡単でおいしい、すぐにできる一品です
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