エステサロン発の身体づくり実用レシピ

このレシピの特徴

1人前　419kcal (たんぱく質 38.1g・脂質 19.5g・炭水化物 24.4g)

材料（1人分 419kcal）

１

マッシュルームは石づきを切る。エリンギは食べやすい大きさに切る。鶏胸肉は皮をはぎ、身はそぎ切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。

２

鍋に油を敷き火にかけ、玉ねぎ、鶏胸肉、にんにく、しょうがを入れて軽く炒め、きのこを入れて、きのこがしんなりとするまで炒め、カレー粉、牛乳を加えて全体が沸騰したら、加熱用チーズを加えて火を止める。