エステサロン発の身体づくり実用レシピ

このレシピの特徴

1人前　507kcal (たんぱく質 50.4g・脂質 25.1g・炭水化物 16.4g)

材料（1人分 507kcal）

１

鶏胸肉は皮をはぎ、厚みのあるところには包丁を入れて全体の厚さを均一にし、塩コショウをしておく。

２

鍋にカット野菜を敷き、1の鶏胸肉をその上におき、水大さじ2を全体にかけて、ふたをして弱火にかけ、鶏肉に火が通ったら、上に加熱用チーズをのせ、チーズが溶けたら火を止める。

３

マスタード、牛乳、塩コショウを良く混ぜ、2の上にかける。