美味しくオシャレに腸活!カマンベールチーズディップ

このレシピの特徴

1人前 203kcal (たんぱく質 13.7g・脂質 12.8g・炭水化物 9.7g)

材料(2人分 405kcal)203kcal/1人分

カマンベールチーズ
1個
アスパラガス
6本
にんじん(スティック状)
6cm
ブロッコリー
 100g

カマンベールチーズの上面の皮を切りとる。アスパラガスは根本の固い部分を1cmほど切り落とし、茹でる。人参、小房に分けたブロッコリーを茹でる。

カマンベールチーズを耐熱容器にのせ、トースターに入れてこんがりするまで焼く。好みの具材をつけて食べる。

ポイント


「腸内フローラ」のバランスを整えることでダイエットや美肌、お通じの改善などのたくさんのうれしい効果が見込めます。チ-ズは善玉菌を多く含む食品です。食べた菌は腸に定着しませんが、毎日食べ続けることで腸内環境が改善していきます。善玉菌を育てる食物繊維を含むブロッコリーを一緒に食べることで効果が高まります!

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