中鎖脂肪酸も摂れる!ココナッツミルクアイス

このレシピの特徴

1人前 103kcal (たんぱく質 1.9g・脂質 8.5g・炭水化物 6.5g)

材料(8人分 824kcal)103kcal/1人分

ココナッツミルク
400㏄
豆乳
200㏄
はちみつ
大さじ2

全ての材料を混ぜ、タッパーなどに入れて冷凍庫で冷やし固める。
食べる前に少し室温に出して全体をよく混ぜるとなめらかになる。

ポイント

短い手順で誰でも簡単に作れて、1個あたり糖質10g以下の手作りおやつです。
ココナッツミルクには、中鎖脂肪酸が豊富に含まれています。脂肪として蓄積しにくく、すでに蓄積されている脂肪を燃えやすくしてくれる効果があります。

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