古くから愛される甘味も低糖質に!あんみつ

このレシピの特徴

1人前 35kcal (たんぱく質 1.0g・脂質 0.1g・炭水化物 8.0g)

材料(6人分 209kcal)35kcal/1人分

粉寒天
5g
600㏄
こしあん
1人分(10g)
メープルシロップ
1人分(小さじ1)

水の中に粉寒天を入れてよく混ぜながら火にかけ、粉寒天が溶けたら火を止めて器に入れて冷やし固める。

寒天をさいの目に切り、器に盛り、あんこをそえ、メープルシロップをかける。

ポイント

短い手順で誰でも簡単に作れて、1個あたり糖質10g以下の手作りおやつです。
寒天は食物繊維が豊富に含まれているので、少量でも満腹感を感じやすい食材です。

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