このレシピの特徴
1人前 359kcal (たんぱく質 17.7g・脂質 26.3g・炭水化物 13.9g)
材料（1人分 359kcal）
いんげん
10本
セロリ
1本
きゅうり
1/2本
生ハム
2枚
プロセスチーズ
30ｇ
酢
大さじ1
塩コショウ
適量
ＭＣＴオイル
大さじ1
辛子
小さじ1
１
いんげんはヘタを取り、茹でておく。セロリは筋をとり、5センチ長さの細切りにする。きゅうりはいんげんと同じくらいの太さに切る。ハムは1㎝幅に切る。チーズは拍子木切りにする。
酢、塩コショウ、ＭＣＴオイル、辛子は良く混ぜておく。
２
すべての材料をあわせ、軽く和える。
ポイント
良質なたんぱく質を摂取して、食事誘発性代謝をアップさせましょう！
MTCオイルは中鎖脂肪酸100％の良質な脂質です。
脂肪として蓄積しにくく、すでに蓄積されている脂肪を燃えやすくしてくれます。
積極的に摂りたい良質な油ですが、高カロリーなので摂り過ぎには注意が必要です！
