このレシピの特徴
1人前 385kcal (たんぱく質 24.6g・脂質 22.3g・炭水化物 20.7g)
材料（1人分 385kcal）
ゆで卵
1個
洋風ミックス冷凍
150ｇ
牛乳
1カップ
コンソメ
1/2個
塩コショウ
少々
チーズ
30ｇ
１
牛乳、コンソメ、洋風ミックスを鍋に入れて火にかけ、全体が沸騰したら塩コショウで味を整え火を止める。
２
耐熱容器に1を入れ、半分に切ったゆで卵を入れて、チーズを散らしてトースターでチーズが溶けるまで焼く。
ポイント
良質なたんぱく質を摂取して、食事誘発性代謝をアップさせましょう！
洋風ミックスを使うことで簡単に作れるレシピです。
ホワイトソースは使わずに、牛乳とチーズで仕上げたグルテンフリーなグラタンです。
