このレシピの特徴
1人前 440kcal (たんぱく質 28.7g・脂質 28.5g・炭水化物 14.5g)
材料（1人分 440kcal ）
焼き豚
50ｇ
ゆで卵
1個
玉ねぎ
1/2個
しめじ
1/2パック
バター
小さじ1
豆乳
200ml
塩コショウ
適量
ピザ用チーズ
50ｇ
１
玉ねぎは薄切り、しめじは石づきを切りほぐす。ローストポークはサイコロ状に切り、ゆで卵は皮をむいてくし型に切る。
２
フライパンにバターを熱し、玉ねぎ、しめじを炒めてしんなりとしたら、豆乳を入れて3分ほど煮詰める。
３
耐熱容器にローストポークとゆで卵を入れて2を入れて、ピザ用チーズをかけ、レンジに2分かける。
ポイント
コンビニの商品を少しの手間で、健康で美しい身体を作る食事に近づけましょう！
牛乳ではなく豆乳を使うことで、カロリーを抑えて満腹感をアップさせます。
また、チーズはバストアップに効果的です！
