美味しく食べる!高たんぱく低カロリーホットサラダ

このレシピの特徴

1人前 212kcal (たんぱく質 18.1g・脂質 11.7g・炭水化物 10.6g)

材料(1人分 212kcal)

もやし
1袋
冷凍ブロッコリー
適量
焼鳥缶
1缶
MCTオイル
小さじ1

もやしはざるにあげて良く水洗いし、水気を切って耐熱容器に入れる。ブロッコリーをその上にのせレンジに2分かける。

焼鳥缶を缶汁ごと1の上にのせ、さらにレンジに1分30秒かける。

MCTオイルをかける。

ポイント

コンビニの商品を少しの手間で、健康で美しい身体を作る食事に近づけましょう!
MTCオイルは中鎖脂肪酸100%の良質な脂質です。
体に蓄積した脂質を燃焼させル効果がありますが、高カロリーなので摂り過ぎには注意が必要です!

関連レシピ

  1. 高タンパクで食べ応えも◎ ゆで卵と野菜のグラタン

  2. 腸活主食で溜め込まない身体に② 海鮮チヂミ風+ピリ辛酢の物

  3. ポリフェノールで美肌!さっぱりナスグラタン