エステサロン発の身体づくり実用レシピ

このレシピの特徴

1人前　301kcal (たんぱく質 37.6g・脂質 11.2g・炭水化物 9.9g)

材料（2人分 602kcal）301kcal/1人分

１

鶏肉をひと口大のそぎ切りにして、生姜と塩を揉みこみ、片栗粉をまぶしておく。

２

青梗菜は半分の長さに切り、茎の部分は4つ割りにする。油を熱したフライパンに1と青梗菜を加え、さっと炒める。酒を入れてふたをし、鶏肉に火が通るまで加熱する。

３

オイスターソース、醤油、納豆を入れて全体を軽く混ぜ、火を止める。