エステサロン発の身体づくり実用レシピ

このレシピの特徴

1人前　125kcal (たんぱく質 16.8g・脂質 0.5g・炭水化物 11.4g)

材料（2人分 250kcal）125kcal/1人分

１

白身魚はひと口大に切り、醤油と生姜を揉みこんでおく。

２

大根の皮をむき小さめの乱切りにする。鍋に大根と大根がかぶるくらいの水を入れて、大根が柔らかくなるまで10分ほど煮る。醤油、酒を入れてひと煮立ちしたら、魚を入れて5分煮込み、キムチを入れて火を止める。