エステサロン発の身体づくり実用レシピ

このレシピの特徴

1人前　277kcal (たんぱく質 29.3g・脂質 11.2g・炭水化物 14.4g)

材料（2人分 554kcal）277kcal/1人分

１

玉ねぎは皮をむいてみじん切りにし、耐熱容器に入れて、トマト缶、にんにくすりおろし、塩・こしょうも入れて軽く混ぜ、レンジに5分かけ、一度取り出し混ぜ、さらに5分レンジにかける。

２

豚赤身肉は一口大に切り、バターを熱したフライパンに入れて両面をしっかりと焼く。みそとにんにくを合わせたものを塗り、その上にチーズをのせてふたをしチーズが溶けるまで加熱する。

３

トマトソースをお皿に敷き、2の豚肉をのせる。