【夏の腸活レシピ】さっぱりとろーりお野菜そうめん

このレシピの特徴

1人前 137kcal (たんぱく質 17.4g・脂質 4.7g・炭水化物 7.9g)

材料 1人分 137kcal

納豆
1パック
ささみ
1本
めかぶ
1パック
きゅうり
1/2本
めんつゆ
大さじ3
わさび
お好み

きゅうりは3mm以下のスライサーで細切りにし、ささみはサランラップに包み500wで2分加熱する 。

器にきゅうり、冷ましたささみ、納豆、めかぶを加える。

めんつゆ、お好みでわさびを加える。

ポイント


「たんぱく質たっぷり、ヘルシーなさっぱりレシピ! 納豆は『善玉菌』を増やしてくれる働きがあり、腸活にとてもおすすめです。 大豆は畑の肉といわれるほど、良質なたんぱく質が豊富であるという点でも、納豆は積極的にとりたい食品だといえるでしょう。

関連レシピ

  1. 【夏の腸活レシピ】アボカドのおひたし

  2. 【夏の腸活レシピ】ゴボウの冷たいスープ

  3. 1品だけでもしっかり満腹!ほうれん草と豚肉の中華炒め