エステサロン発の身体づくり実用レシピ

このレシピの特徴

1人前　104kcal (たんぱく質 9.2g・脂質 5.5g・炭水化物・5.9g)

材料 1人分 104kcal

１

えのき、ほうれん草は根本を切り、耐熱皿に入れ500wで3分チンする 乾燥わかめは茹で戻す お豆腐はキッチンペーパーで水分を抜く。

２

えのき、ほうれん草、わかめを調味料と合わせる。

３

お皿にお豆腐をのせ、その上に②をのせる。