【夏の腸活レシピ】美腸になる!納豆和え

このレシピの特徴

1人前 114kcal (たんぱく質 8.9g・脂質 5.0g・炭水化物 8.8g)

材料 1人分 114kcal

納豆 1パック
大根 適量
人参 適量
しょうゆ麹(orしょうゆ)小さじ1

大根、にんじんを細切りにする。

ボウルに納豆を入れよく混ぜ、①としょうゆ麹を加え、全体を和えて完成。

ポイント

納豆には善玉菌のエサとなる食物繊維や大豆オリゴ糖が豊富に含まれており、納豆菌が、生きたまま腸まで届いてくれます。
そのため、納豆は大変優れた腸活食品となっています。毎日積極的に食べていくことで、美腸へと導いてくれます。

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