エステサロン発の身体づくり実用レシピ

このレシピの特徴

1人前　103kcal (たんぱく質 2.0g・脂質 7.8g・炭水化物 4.3g)

材料 1人分 103kcal

１

まいたけをほぐす。トマトを一口大に切る。
にんにく、しょうがはすりおろす。

２

フライパンに、酒、まいたけ、トマト、しょうがを入れ塩をふり、まいたけがしんなりするまで弱火で蒸し煮し、火を止める。

３

ボウルに和え衣を入れ、混ぜ合わせる。②を加え全体を和えたら完成。