エステサロン発の身体づくり実用レシピ

このレシピの特徴

1人前　240kcal (たんぱく質 30.6g・脂質 7.5g・炭水化物 11.9g)

材料（1人分 240kcal）

１

ホウレンソウは根元を切り落とし、5センチ長さに切る。豚薄切り肉は食べやすい大きさに切る。木綿豆腐は一口大に切る。大根は皮をむいてすりおろしておく。

２

だし汁を火にかけ、沸騰してきたら、豚肉、豆腐、ホウレンソウを入れて、塩と醤油を入れて味を整え、大根おろしを加える。