【安眠レシピ】アボカドバナナジュース

このレシピの特徴

エネルギー 205kcal
たんぱく質  6.3g
脂質    12.3g
炭水化物  19.5g
食物繊維  2.4g
食塩相当量 0.2g

材料

バナナ
1本
アボカド
1/2個
牛乳
300ml

1

材料を全て入れて、なめらかになるまでミキサーにかける。

2

グラスに注ぐ

ポイント

バナナにはトリプトファンという精神を安定させ、鎮痛作用を持つ神経伝達物質の原料となる成分が含まれます
簡単でおいしい、すぐにできる一品です

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