エステサロン発の身体づくり実用レシピ

このレシピの特徴

1人前　226kcal (たんぱく質 24.6g・脂質 10.4g・炭水化物 10.1g)

材料（1人分 226kcal）

１

こんにゃくは薄切りにし、茹でこぼしておく。豚薄切り肉は食べやすい大きさに切る。にんにくは皮をむいて薄切りにする。

２

フライパンにバターを熱し、にんにく、こんにゃく、豚肉を入れて、豚肉に火が通るまでしっかりと炒め、醤油を回しかけ、火を止める。好みでこしょうをかける。アルファルファと盛り合わせる。