このレシピの特徴
1人前 136kcal (たんぱく質 9.2g・脂質 10.8g・炭水化物 5.3g)
材料（2人分272kcal）136kcal/1人
好みのサラダ野菜
ゆで卵
2個
ドレッシング
アマニ油
小さじ2
醤油
大さじ1
酢
大さじ1
こしょう
少々
１
好みのサラダ野菜、ゆで卵をお皿に盛る。
２
ドレッシングの材料を良く混ぜ、1にかける。
ポイント
アマニ油にはオメガ３系の良質の脂質が豊富に含まれています。
オメガ３系の油は全身の脂肪の炎症を抑え、痩せやすい引き締まった体型を作ります。
またアマニ油は熱に弱いため加熱せず、ドレッシングなどそのまま使うのが効果的です。
