好きな野菜でオメガ3をたっぷり頂くアマニ油ドレッシング

このレシピの特徴

1人前 136kcal (たんぱく質 9.2g・脂質 10.8g・炭水化物 5.3g)

材料(2人分272kcal)136kcal/1人

好みのサラダ野菜
ゆで卵
2個
ドレッシング
アマニ油
小さじ2
醤油
大さじ1
大さじ1
こしょう
少々

好みのサラダ野菜、ゆで卵をお皿に盛る。


ドレッシングの材料を良く混ぜ、1にかける。

ポイント

アマニ油にはオメガ3系の良質の脂質が豊富に含まれています。
オメガ3系の油は全身の脂肪の炎症を抑え、痩せやすい引き締まった体型を作ります。
またアマニ油は熱に弱いため加熱せず、ドレッシングなどそのまま使うのが効果的です。

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