オメガ3の低糖食くるみ豚肉みそ炒め

このレシピの特徴

1人前 360kcal (たんぱく質 28.4g・脂質 24.9g・炭水化物 7.0g)

材料(2人分 719kcal)360kcal/1人

くるみ
50g
豚肉赤身切り身
200g
大さじ1/2
みそ
大さじ2

豚肉は1㎝幅に切る。


フライパンに油を熱し、豚肉を入れて良く炒め、弱火にしてみそをいれて全体にみそがなじんだら、くるみを入れてひと混ぜし火を止める。

ポイント

くるみにはオメガ3系の良質の脂質が豊富に含まれています。
オメガ3系の油は全身の脂肪の炎症を抑え、痩せやすい引き締まった体型を作ります。

関連レシピ

  1. 【夏の腸活レシピ】冷やし豆乳甘酒

  2. 【夏の腸活レシピ】トマトの甘酢漬け

  3. 【夏の腸活レシピ】胃腸の休息に!小松菜と卵の主食になるもち麦スープ